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건강95

노화와 피부 미용에 탁월하다고 알려진 토마토! 아침 공복이나 우유랑 같이 먹으면 안된다? MBN 190127 방송 https://youtu.be/I3oVQsJFciI 이 영상은 토마토를 건강하게 섭취하는 방법에 대한 정보를 제공합니다. 토마토가 노화 방지및 피부 미용에 좋다고 알려져 있지만, 섭취 시 주의해야 할 점들을 강조합니다. 특히, 공복에 토마토주스를 마시는 것이 위궤양을 유발할 수 있으며, 토마토와 우유를 함께 섭취하는 것은 소화 불량을 일으킬 수 있다고 경고합니다. 대신, 토마토와 딸기를 함께 섭취하면 리코펜과 안토시아닌의 시너지 효과로 노화 방지에 더욱 효과적이라고 설명합니다. 또한, 황금 토마토가 일반 토마토보다 체내 흡수율이 높은 C3 리코펜을 더 많이 함유하고 있어 노화 방지에 더 효과적이라는 사실을 알려줍니다.1.  토마토 섭취 시 주의 사항토마토는 세계인이 가장 많이 소비하는 채소 2위이며, 항.. 2025. 4. 8.
건강하게 천천히 늙고, 편안하게 오래 사는법 https://youtu.be/s7L_fTOE2yk 이 영상은 건강하게 천천히 늙고 편안하게 오래 사는 방법의 근본적인 원리를 제시합니다. 저자 황윤신은 생리학적인 신호인 통증과 올바른 태도의 중요성을 강조하며, 이를 통해 개인의 삶의 질을 높이는 방법을 제안합니다. 통증을 경고 신호로 인지하고 멈춤을 실천함으로써 건강한 삶으로 나아갈 수 있음을 이야기합니다. 또한, 소화, 호흡, 식습관, 그리고 마음의 평안을 통해 스트레스를 줄이고 건강을 지킬 수 있는 방법들을 설명하고 있습니다. 마지막으로, 명상이나 음식 명상을 통해 더욱 깊이 있는 식사 경험을 추구할 수 있음을 이 영상을 통해 배울 수 있습니다.황윤신 :  저자는 건강을 다루는 **한의사**로, 몸이 약했던 어린 시절의 경험을 바탕으로 사람들에게 .. 2025. 4. 8.
피부 관절 지키는 콜라겐 이것까지 먹어야 보충됩니다 몸속 콜라겐 생성을 돕는 음식들 https://youtu.be/ShWjZBSJjFU 이 영상은 피부와 관절 건강에 필수적인 콜라겐을 효과적으로 보충하는 방법에 대해 알려줍니다. 콜라겐 건강식품 섭취뿐만 아니라, 몸속 콜라겐 생성을 돕는 다양한 음식들을 소개합니다. 특히, 껍질째 먹는 생선, 명태, 멸치, 사골국등이 콜라겐함량이 높고 흡수가 용이하다고 강조합니다. 또한, 콜라겐합성에 필요한 비타민 C, 아연, 구리 등의 영양소를 섭취하는 중요성을 설명하며, 굴, 호박씨, 검은콩 등의 식품을 추천합니다. 균형 잡힌 식단을 통해 콜라겐생성을 촉진하고 건강을 유지하는 방법을 제시하며, 콜라겐 생성에 필요한 영양소를 다양하게 섭취하는 것이 중요함을 강조합니다.콜라겐은 우리 몸의 **피부, 뼈, 관절** 등을 구성하는 **단백질**의 일종입니다... 2025. 4. 8.
(아~머리 가려워~) 값비싼 두피제,샴푸 필요없습니다. 두피에 헛돈 안쓰는 최고의 방법은요? (함익병 +손문선) https://youtu.be/PEHdbf3M8Hc 이 영상은 비듬에 대한 오해를 풀고, 두피건강 관리의 핵심을 알려줍니다. 비듬은 단순히 각질이 아닌, 두피문제로 인해 발생하는 일종의 질병이며, 지루성 피부염과 같은 특정 질환과 관련이 깊습니다. 따라서 비듬이 심할 경우, 샴푸에 의존하기보다는 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 또한, 스트레스관리와 규칙적인 생활 습관이 두피건강에 미치는 영향에 대해서도 강조하며, 근본적인 해결책을 제시합니다. 이 영상을 통해 두피건강에 대한 올바른 이해를 돕고, 건강한 두피를 유지하는 데 필요한 실질적인 정보를 얻을 수 있습니다.1.  두피와 각질: 동일한 문제의 해법비듬과 얼굴 및 신체의 각질은 동일한 것으로, 표피의 맨 바깥쪽에서 형성되어.. 2025. 4. 7.
100명 중 81명은 ‘여기’ 청소 똑바로 안 한다.ㅣ서서히 인생 망가뜨리는 주범 https://youtu.be/0ufzHX8Fs4c 이 영상은 뇌 건강과 치매 예방에 초점을 맞춰, 수면의 중요성을 강조합니다. 뇌의 글림프 시스템을 활용하여 뇌 속 노폐물을 제거하고, 알츠하이머 치매를 예방하는 방법을 제시합니다. 충분한 수면, 특히 왼쪽으로 누워 자는 자세와 안대 착용이 수면의 질을 높여 뇌 청소작용을 돕는다고 설명합니다. 또한, 깊은 수면과 꿈의 관계, 아세틸콜린의 역할에 대해 알아보고, 잠들기 어려운 경우 실천할 수 있는 팁을 제공합니다. 결국, 이 영상은 수면 습관 개선을 통해 뇌 건강을 지키고 인지 기능을 향상시키는 방법을 제시합니다.뇌의 **글림프 시스템**은 뇌 속의 **노폐물**을 청소하는 특별한 시스템이에요. 마치 우리 몸의 **하수도**처럼, 뇌에서 생긴 쓰레기를 치워.. 2025. 4. 3.
꼭 알고 있어야할 생활속 환경호르몬과 문제점, 제거방법을 알려드립니다 https://youtu.be/_wY2ggfzRfU 이 영상은 환경호르몬의 위험성과 가정에서의 노출을 경고하는 내용입니다. 서울대 연구 결과에 따르면, 모든 가정에서 푸탈레이트와 같은 유해물질이 다량 검출되어 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 특히 영유아의 환경호르몬 노출이 성인보다 두 배 이상 높다는 조사 결과를 통해, 우리가 처한 현실을 명확히 보여줍니다. 또한, 일상에서 환경호르몬을 줄일 수 있는 방법과 주의사항을 제공하여 실천 가능한 행동 변화를 독려합니다. 이를 통해 가족의 건강을 지키고, 환경호르몬의 유해성을 인식하는 것이 필요함을 강조합니다.1.  환경 호르몬 프탈레이트의 심각한 위험성서울대 연구 결과, 모든 가정의 집 먼지에서 프탈레이트가 다량 검출되었다는 충격적인 사실이 드러났다.프탈레.. 2025. 4. 1.
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