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건강95

좋은 사람처럼 보이지만 절대 아니다! 정신과 의사도 '이런 사람'은 피합니다 (한창수 교수) https://youtu.be/VZXbqUcq-EM 이 영상은 정신과 의사인 한창수 교수와 함께 인간관계에서의 무례한 사람들에 대한 인식과 관련된 여러 가지 조언을 담고 있습니다. 특히, 무례한 사람들과의 관계를 정리하는 방법에 대한 정보는 스트레스를 줄이고 일상 생활의 질을 향상시키는데 유용합니다. 교수는 상대방에게 대놓고 부드럽게 소통하면서도 자연스럽게 거리를 두는 방법을 강조하며, 이러한 관계 정리가 정신 건강에 미치는 긍정적인 영향을 설명합니다. 또한, 무기력증, 치매예방을 위한 생활습관 등 다양한 주제를 통해 자신을 지키고 건강한 인간관계를 유지하는 방법을 제시하기 때문에, 도움이 필요하거나 인간관계에서 어려움을 겪고 있는 분들에게 큰 이로움이 될 것입니다.1.  거리 조절과 손절의 중요성가까이.. 2025. 4. 10.
안과 홍영재 원장의 특급 강의! 100세 시대, 맑은 눈으로 건강하게!! l 100세까지 맑은 눈으로 사는 방법!! https://youtu.be/Y_Qjy71RNV8 홍영재 원장의 특급 강의는 100세 시대를 대비해 건강한 시력을 유지하는 방법에 대한 중요한 정보를 제공합니다. 백내장, 노안, 녹내장, 그리고 황반변성과 같은 주요 안과 질환을 이해하고, 그 예방 및 치료 방법을 제시합니다. 특히, 백내장 수술의 성공률이 높고 효과적인 치료 옵션으로 자리 잡고 있다는 것을 강조합니다. 영상은 조기 진단과 치료의 중요성을 인식하게 해 주며, 눈 건강을 유지하기 위한 다양한 팁도 제공합니다. 이 강의는 장기적으로 건강한 시력을 지키고자 하는 모든 이에게 큰 도움이 될 것입니다.홍영재 원장은 안과 전문의로, **100세 시대**에 건강한 눈을 유지하는 방법에 대해 많은 정보를 제공하는 의사이다. 그는 다양한 눈 질환에 대한.. 2025. 4. 9.
건강 다 망치는 물 마시는 습관 이렇게 물 마시면 신장에 독이 됩니다!(물 제대로 마시는 법) https://youtu.be/LLkvz3xig3w 이 영상은 건강을 해치는 잘못된 물 마시는 습관을 지적하고, 신장 건강을 지키면서 제대로 물 마시는 방법을 제시합니다. 물 대신 음료를 섭취하는 습관, 갈증을 느낄 때만 물을 마시는 습관, 그리고 한 번에 너무 많은 양의 물을 마시는 습관은 만성 탈수를 유발하고 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서, 하루 종일 일정 시간 간격으로 미지근한 물을 천천히 마시는 것이 중요합니다. 이 영상을 통해 건강한 물 섭취 습관을 기르고 신장 건강을 지킬 수 있습니다.1.  신장을 위한 올바른 물 마시는 방법하루에 2L의 물 섭취는 평균적인 기준일 뿐이며, 개인에 따라 필요한 수분량은 다르다 .물을 적게 자주 마시는 것이 신장 건강에 좋고, 강박관념에서 벗어나야 한다.. 2025. 4. 9.
세포속의 독소와 노폐물을 없애주는 중요한 '이것'이 있습니다 (부족시 고콜레스테롤, 당뇨, 비만이 발생합니다) https://youtu.be/yEWuOHAAEhw 이 영상은 세포 속 독소와 노폐물을 제거하는 핵심 효소인 AMPK에 대해 설명합니다. AMPK는 에너지 균형을 맞추고 신진대사를 조절하며, 부족할 경우 고콜레스테롤, 당뇨, 비만 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. AMPK 활성화를 통해 자가포식(오토파지)을 촉진하고, 미토콘드리아의 증식과 분화를 유도하며, 지방을 에너지로 전환하는 효과를 얻을 수 있습니다. 간헐적 단식, 운동, 그리고 폴리페놀 성분이 풍부한 보충제 섭취가 AMPK 활성화에 도움이 될 수 있습니다. 이 영상은 AMPK의 중요성을 강조하며, 건강한 삶을 위한 생활 습관 개선의 필요성을 제시합니다.**AMPK**는 우리 몸속 세포 안에서 에너지를 관리하는 중요한 효소입니다. 마치 .. 2025. 4. 9.
간에 낀 지방을 뺄 수 있는 과일이 있다? [엄지의 제왕 307회] https://youtu.be/xQBFOtvyP2Q 이 영상은 간 건강을 지키고 지방간을 해소하는 데 도움을 주는 정보를 제공합니다. 간에 낀 지방을 빼는 데 효과적인 과일인 사과와 사과 식초의 효능을 소개하며, 특히 사과 식초가 중성지방과 콜레스테롤수치를 낮추는 데 기여한다고 설명합니다. 집에서 사과 식초를 만드는 방법과 섭취 시 주의사항을 안내하여 시청자들이 건강한 식습관을 실천할 수 있도록 돕습니다. 또한, 담즙의 역할과 중요성을 강조하며, 담즙순환이 원활하지 않을 경우 발생할 수 있는 간 건강문제를 경고합니다. 간 건강 관리의 중요성을 일깨워주는 유익한 정보들을 얻을 수 있습니다.1.  사과식초로 간의 지방 제거하기 사과식초는 간의 지방을 제거하는 데 도움을 주는 식재료로, 중성지방과 콜레스테롤을.. 2025. 4. 9.
사과 보관방법 5가지 사과 저장방법 https://youtu.be/VTLSUFVdzTY 이 영상은 사과 보관법 5가지에 대해 설명합니다. 사과의 맛은 보관 방법에 따라 크게 좌우되므로, 비닐봉지, 밀폐용기, 랩, 신문지, 항아리 등 다양한 방법을 소개합니다. 핵심은 사과의 수분 증발을 막고, 에틸렌 가스 배출을 고려하여 신선도를 유지하는 것입니다. 가정용 냉장고나 김치냉장고를 활용한 보관법과 더불어, 온도 관리의 중요성도 강조합니다. 이 영상을 통해 사과를 오랫동안 맛있게 즐길 수 있는 실용적인 팁을 얻을 수 있습니다. 사과 보관의 핵심은 수분 유지와 에틸렌 가스 배출입니다.1. 사과의 신선도를 위한 비닐봉지 및 김치냉장고 보관법 사과의 맛은 생산 과정뿐만 아니라 보관 방법에 따라 크게 좌우된다 .비닐봉지에 사과를 싸는 것은 수분 증발을 .. 2025. 4. 9.
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