꼭 알고 있어야할 생활속 환경호르몬과 문제점, 제거방법을 알려드립니다

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이 영상은 환경호르몬의 위험성과 가정에서의 노출을 경고하는 내용입니다. 서울대 연구 결과에 따르면, 모든 가정에서 푸탈레이트와 같은 유해물질이 다량 검출되어 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 특히 영유아의 환경호르몬 노출이 성인보다 두 배 이상 높다는 조사 결과를 통해, 우리가 처한 현실을 명확히 보여줍니다. 또한, 일상에서 환경호르몬을 줄일 수 있는 방법과 주의사항을 제공하여 실천 가능한 행동 변화를 독려합니다. 이를 통해 가족의 건강을 지키고, 환경호르몬의 유해성을 인식하는 것이 필요함을 강조합니다.

1.  환경 호르몬 프탈레이트의 심각한 위험성

• 서울대 연구 결과, 모든 가정의 집 먼지에서 프탈레이트가 다량 검출되었다는 충격적인 사실이 드러났다.

• 프탈레이트는 플라스틱을 부드럽게 해주는 물질이며, 환경 호르몬으로 분류된다.

• 이 물질은 내분비 장애를 일으키며, 생식 및 성장 발달 장애, 심지어 암까지 유발할 수 있는 심각한 위험 요소이다.

• 최근 몇 년간 프탈레이트 사용 문제는 지속적으로 논의되어왔으나, 가정 환경에서 발견된 것은 놀라운 결과다.

 

2.  영유아의 환경 호르몬 노출의 위험성

• 영유아가 사용하는 장난감과 아기 욕조에서 기준치보다 각각 6배, 645배 높은 환경 호르몬이 검출되었으며, 이는 영유아가 환경 호르몬에 취약하다는 사실을 강조한다.

• 실제로 영유아의 환경 호르몬 수치는 성인보다 2배 이상 높고, 이는 아기들이 거의 무방비 상태로 노출되고 있음을 시사한다.

• 환경 호르몬의 노출은 영유아뿐만 아니라 유방암과 같은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있는 것으로 밝혀졌다.

• 연구 결과, 트리클로산과 옵티 패널에 노출된 쥐는 체내 세포 증가 및 크기가 커지는 결과를 보였으며, 이는 유해 물질의 영향력을 시사한다.

• 환경 호르몬은 내분비 교란 물질로서, 우리 몸에 들어가서 정상 호르몬 작용을 방해하고 다양한 건강 문제를 유발할 수 있다.

 

3.  일상에서 접하는 환경 호르몬의 종류와 출처

• 일상생활에서 접할 수 있는 환경 호르몬은 크게 4가지로 분류된다. 이들에는 파라벤, 비스페놀 A, 프탈레이트, 다이옥신이 포함된다.

• 파라벤은 화장품과 의약품에서 유통기한을 늘리기 위해 사용되며, 피부염 및 유방암을 유발할 수 있다.

• 비스페놀 A는 영수증과 종이컵에 포함되어 있으며, 피부를 통해 지방에 축적될 위험이 있다.

• 다이옥신은 미세먼지와 섞여 체내로 들어오지만 분해가 잘 되지 않고 배출되지 않으므로 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다.

• 이들 환경 호르몬들은 우리 몸에 유해하며, 영유아의 경우 성인보다 두 배 이상 높은 수준의 노출을 경험할 수 있다.

 

4.  환경호르몬 노출 줄이기 위한 실천 방법

• 환경호르몬에 대한 완벽한 자유는 없지만, 생활 습관을 바꾸면 노출을 줄일 수 있다.

• 주방에서는 플라스틱 용기 대신 스테인리스 용기를 사용하고, 손을 자주 씻어야 한다.

• 전자레인지 사용 시 전자레인지 사용 가능한 플라스틱 종류를 확인하고, PVC 소재 랩은 뜨거운 음식에 사용하지 않는 것이 중요하다.

• 고기를 구울 때는 굽기 전에 미리 팬을 달구고, 탄 부분은 잘라내야 하며, 최소한의 채소와 함께 섭취하면 독성을 낮출 수 있다.

• 통조림 제품은 사용 전에 흐르는 물로 씻으면 환경호르몬 수치를 줄일 수 있으며, 씻을 때마다 100분의 1로 감소한다.

4.1. 환경호르몬 노출 줄이기 위한 생활 습관

• 환경호르몬은 우리 주변에서 공기처럼 존재하며, 완벽하게 피할 수는 없지만.

• 간단한 생활 습관을 통해 환경호르몬에 대한 노출을 줄일 수 있다.

• 따라서, 우리 일상에서 실천 가능한 노력이 필요하다.

4.2. 주방에서 환경호르몬 줄이기 위한 습관 개선 방법

• 경희대학교 과학과 녹색 환경 연구팀은 환경호르몬 노출 예방 프로그램을 운영하여, 그 결과 실제 수치가 감소한 것을 확인했다.

• 주방에서는 플라스틱 용기 대신 스테인리스 용기를 사용하고, 땀 나는 운동과 충분한 물 섭취로 체내 환경호르몬을 배출하는 것이 중요하다.

• 또한, 손을 비누로 자주 씻고, 환경호르몬이 나오는 물건을 최대한 피하는 것이 필요하다.

• 환경부의 권장사항으로는 하루에 3번, 30분씩 환기하고 청소 시 반드시 창문을 열어주는 것도 포함된다.

• 마지막으로, 흠집 난 조리기구는 아깝다고 사용하지 말고 반드시 버려야 하며, 이러한 포괄적인 예방 수칙을 주방에서 잘 지켜야 한다.

4.3. ️ 전자레인지 사용 시 환경호르몬 방출 주의사항

• 전자레인지 자체는 환경호르몬을 방출하지 않지만, 용기의 재질이 문제로 작용할 수 있다.

• 사용할 그릇은 반드시 전자레인지 사용 가능 문구가 있는지 확인해야 하며, 적합한 플라스틱 종류는 폴리프로필렌, 고밀도 폴리에틸렌, 폴리스틸렌 등 4가지로 제한된다.

• PVC 소재 랩이나 알루미늄 호일은 전자레인지 사용 시 피해야 하며, 특히 뜨거운 음식에 닿을 경우 프탈레이트가 방출될 수 있으므로 주의해야 한다.

• 환경호르몬 방출을 줄이기 위해서는 스테인리스 소재 사용이 권장되며, 에어프라이어 내부의 재질도 확인하는 것이 중요하다.

4.4. 고기 조리 시 환경호르몬과 발암물질 주의

• 고기를 조리할 때 환경 호르몬과 발암물질에 대한 경각심을 가져야 한다.

• 특히 고기를 구울 때 벤조피렌과 같은 유해 물질이 발생할 수 있다.

• 고기를 굽는 과정에서 그을리고 탄 부분은 가능하면 잘라내어 먹는 것이 바람직하다.

• 고기를 조리할 때는 두꺼운 불판을 사용하고, 미리 뜨겁게 달궈서 가열 온도와 조리 시간을 단축하는 것이 좋다.

• 또한, 고기를 채소와 함께 섭취하면 벤조피렌의 독성을 낮출 수 있으므로, 상추에 마늘과 고추를 곁들여 먹는 방법이 추천된다.

4.5. ️ 통조림 제품에서의 환경호르몬 노출 줄이기

• 통조림 제품에는 환경 호르몬을 포함한 코팅제가 있어, 그로 인해 식품이 오염될 수 있으므로 사용 시 주의가 필요하다.

• 따라서, 사용 전에 흐르는 물로 통조림을 씻는 것이 권장되며, 이는 환경 호르몬 수치를 100분의 1로 줄여주는 효과가 있다.

• 이러한 조리법은 고기를 조리할 때의 환경호르몬 문제를 해결하는 데 도움을 주며, 주의 깊은 소비를 통해 주변 식품에 대한 경각심을 높일 수 있다.

 

5.  주방 조리 도구와 환경 호르몬의 관계

• 주방에서 자주 사용하는 조리 도구는 환경 호르몬의 방출을 최소화하기 위해 세척 후 사용해야 한다.

• 멜라민 소재의 그릇은 높은 온도와 열에 취약하여, 식초와 같은 산성 음식을 피하고 뜨거운 음식을 담을 때 주의가 필요하다.

• 알루미늄 냄비는 산에 노출되면 부식이 일어나 환경 호르몬이 방출될 수 있으므로, 토마토, 된장, 간장을 조리할 때 조심해야 한다.

• 조리 도구 선택이 중요하며, 실리콘 재질의 뒤집개, 국자, 숟가락을 사용하는 것이 권장된다.

• 플라스틱 국자는 뜨거운 국물에서 환경 호르몬이 나올 가능성이 높고, 스테인리스 도구는 코팅 팬에 흠집을 내어 미생물 번식과 환경 호르몬 방출을 초래할 수 있다. 따라서 종이 오일을 깔고 실리콘 조리 도구를 사용하면 음식의 향과 맛에 영향을 주지 않으면서 안전성을 유지할 수 있다.

 

6.  환경 호르몬 대응을 위한 국가적 노력

• 국가 차원에서 환경 호르몬에 대한 특별법을 강화하고, 화학 제품 사용을 엄격히 규제하는 것이 중요하다.

• 환경에 대한 관심이 높아지면서 환경 호르몬의 심각성도 증가하고 있으며, 이를 예방하기 위해 생활 수칙을 준수해야 한다.

• 가족과 자신을 환경 호르몬으로부터 보호하기 위해 철저한 조치가 필요하다.