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건강55

맨발 걷기 vs 신발 신고 걷기👟 20년째 맨발로 건강을 유지하는 비결과 실험을 통해 맨발 걷기에 대한 궁금증을 풀어본다(KBS 20230712 방송) 이 영상은 맨발 걷기가 혈관 건강과 스트레스 감소에 미치는 긍정적인 영향을 과학적 실험을 통해 입증합니다. 4주간의 실험 결과, 맨발로 걷는 그룹이 신발을 신고 걷는 그룹에 비해 혈관 건강 지수가 더 크게 향상되었고, 스트레스 지수는 감소했습니다. 또한, 맨발 걷기는 발의 혈액순환을 촉진하여 하체뿐만 아니라 허벅지까지 체온을 상승시키는 효과가 있습니다. 20년째 맨발 걷기를 실천하는 사례를 통해 발 근육 발달과 전신 건강에 미치는 긍정적인 영향을 보여주며, 풋 코어 강화 운동법을 소개하여 시청자들이 쉽게 따라 할 수 있도록 돕습니다. 이 영상은 맨발 걷기가 단순한 운동을 넘어 건강 유지에 중요한 역할을 한다는 것을 강조합니다.1.  맨발 걷기의 혈관 건강 효과50대 여성 8명을 대상으로 신발 그룹과 맨발.. 2025. 3. 14.
KBS 생로병사의 비밀 300회 특집 『운동화 신은 뇌』 / 이렇게 하세요! 건망증 치매 싹 사라집니다! / 죽을 때까지 늙지 않는 뇌 운동의 비밀 https://youtu.be/AivvCV5yiNo 이 영상은 운동이 우리의 뇌 건강에 미치는 중요성을 강조합니다. 신체적인 운동뿐만 아니라 유산소 운동이 뇌 기능을 개선하고, 발견된 연구들을 통해 운동이 치매와 같은 병을 예방함을 알립니다. 운동은 뇌의 신경 세포를 재생시키고, 기억력과 학습 능력을 향상시켜줍니다. 영상을 통해 운동의 정신적 효과와 신체의 건강한 유지를 위한 적절한 운동방법을 배울 수 있습니다. 운동을 통해 몸과 마음, 두 뇌의 상호 작용을 이해하며 건강한 삶을 살 수 있는 방법을 제시합니다.1.  운동이 뇌에 미치는 영향운동은 신체와 뇌의 기능을 최적화하는 데 중요한 역할을 하며, 뇌 세포 간의 연결을 강화하고 뇌를 젊게 유지하는 데 도움을 준다.연구에 따르면, 유산소 운동을 한 사람.. 2025. 3. 14.
아무리 바쁜 현대인이라도 충분히 실천 가능한 느리게 늙는 방법 (노년내과 정희원 교수) https://www.youtube.com/watch?v=7TLM2C9zV-c&list=PLQS_tbxbhqwzsI5kvqM1OpD9Fy6I5_o81&index=11&pp=gAQBiAQB8AUB 정희원 교수의 강연은 느리게 늙는 방법에 관한 연구와 실제적인 조언을 제공합니다. 현대인의 삶 속에서 노화의 속도를 늦추고 건강하게 살아가기 위해선 식사, 운동, 수면이 중요하다 강조합니다. 또한, 스트레스 관리와 긍정적인 마인드셋이 노화를 줄이는 데 핵심적이라는 점을 짚어냅니다. 강연을 통해 건강한 라이프스타일을 유지하기 위한 실질적인 방법과 노하우를 배울 수 있습니다. 이러한 정보는 여러분이 일상 속에서 더 나은 선택을 할 수 있도록 도와줄 것입니다.1.  스트레스와 식사 습관이 노화에 미치는 영향억지로 스트.. 2025. 3. 12.
혈액이 스스로 깨끗해지려면 이것만 알아두세요! 끈적한 피 맑게하는 방법 https://youtu.be/SDDEKHSefik 이 영상은 혈액 정화의 중요성과 그 방법을 소개합니다. 의학적인 방법이 아닌, 자기 관리를 통해 몸이 스스로 혈액을 깨끗하게 할 수 있는 방법 5가지를 제시합니다. 적절한 수분 섭취, 마찰 운동, 그리고 균형 잡힌 식사를 통해 혈액순환이 원활해질 수 있습니다. 또한, 염증 예방과 장기 기능 유지의 중요성도 강조되고 있습니다. 이 정보를 통해 스스로 건강한 혈액 관리를 실천할 수 있는 기회를 제공합니다.1.  혈액 정화의 중요성과 방법혈액이 스스로 정화하는 기능을 잃으면 건강에 큰 위협이 되며, 이럴 경우 억지로라도 깨끗하게 해야 한다.의학적으로는 투석이 혈액 정화의 방법이지만, 과정이 고통스럽고 정상적인 생활이 힘든 경우가 많다.따라서 투석 전에 우리 .. 2025. 3. 10.

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