728x90 건강54 아픈 사람의 99%는 목이 뭉쳐 있다! | 기적의 목풀이 운동법! | 목을 풀면 뇌가 온몸을 치료한다 https://youtu.be/juUX1hBkHiU 이 영상은 목의 뭉침이 전신 건강에 미치는 영향과, 이를 해소하는 운동법을 소개합니다. 목은 뇌의 일부로서 자율신경 조절의 중추이며, 목의 뭉침은 고혈압, 소화 장애, 우울증 등 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 영상에서는 올바르지 않은 자세가 목과 어깨 통증을 유발하는 과정과, 거북목이 체형 불균형과 관절염을 초래하는 메커니즘을 설명합니다. 또한, 뇌와 목의 연결 경로를 활성화하고, 척추 호흡법을 통해 몸의 균형을 되찾는 운동법을 제시합니다. 이 영상을 통해 시청자들은 목 건강의 중요성을 깨닫고, 일상생활에서 쉽게 따라 할 수 있는 목 풀이 운동을 배울 수 있습니다. 핵심은 목 근육을 이완하고 강화하여 전반적인 건강을 증진시키는 것입니다.목 뭉침 :.. 2025. 4. 10. 좋은 사람처럼 보이지만 절대 아니다! 정신과 의사도 '이런 사람'은 피합니다 (한창수 교수) https://youtu.be/VZXbqUcq-EM 이 영상은 정신과 의사인 한창수 교수와 함께 인간관계에서의 무례한 사람들에 대한 인식과 관련된 여러 가지 조언을 담고 있습니다. 특히, 무례한 사람들과의 관계를 정리하는 방법에 대한 정보는 스트레스를 줄이고 일상 생활의 질을 향상시키는데 유용합니다. 교수는 상대방에게 대놓고 부드럽게 소통하면서도 자연스럽게 거리를 두는 방법을 강조하며, 이러한 관계 정리가 정신 건강에 미치는 긍정적인 영향을 설명합니다. 또한, 무기력증, 치매예방을 위한 생활습관 등 다양한 주제를 통해 자신을 지키고 건강한 인간관계를 유지하는 방법을 제시하기 때문에, 도움이 필요하거나 인간관계에서 어려움을 겪고 있는 분들에게 큰 이로움이 될 것입니다.1. 거리 조절과 손절의 중요성가까이.. 2025. 4. 10. 안과 홍영재 원장의 특급 강의! 100세 시대, 맑은 눈으로 건강하게!! l 100세까지 맑은 눈으로 사는 방법!! https://youtu.be/Y_Qjy71RNV8 홍영재 원장의 특급 강의는 100세 시대를 대비해 건강한 시력을 유지하는 방법에 대한 중요한 정보를 제공합니다. 백내장, 노안, 녹내장, 그리고 황반변성과 같은 주요 안과 질환을 이해하고, 그 예방 및 치료 방법을 제시합니다. 특히, 백내장 수술의 성공률이 높고 효과적인 치료 옵션으로 자리 잡고 있다는 것을 강조합니다. 영상은 조기 진단과 치료의 중요성을 인식하게 해 주며, 눈 건강을 유지하기 위한 다양한 팁도 제공합니다. 이 강의는 장기적으로 건강한 시력을 지키고자 하는 모든 이에게 큰 도움이 될 것입니다.홍영재 원장은 안과 전문의로, **100세 시대**에 건강한 눈을 유지하는 방법에 대해 많은 정보를 제공하는 의사이다. 그는 다양한 눈 질환에 대한.. 2025. 4. 9. 건강 다 망치는 물 마시는 습관 이렇게 물 마시면 신장에 독이 됩니다!(물 제대로 마시는 법) https://youtu.be/LLkvz3xig3w 이 영상은 건강을 해치는 잘못된 물 마시는 습관을 지적하고, 신장 건강을 지키면서 제대로 물 마시는 방법을 제시합니다. 물 대신 음료를 섭취하는 습관, 갈증을 느낄 때만 물을 마시는 습관, 그리고 한 번에 너무 많은 양의 물을 마시는 습관은 만성 탈수를 유발하고 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서, 하루 종일 일정 시간 간격으로 미지근한 물을 천천히 마시는 것이 중요합니다. 이 영상을 통해 건강한 물 섭취 습관을 기르고 신장 건강을 지킬 수 있습니다.1. 신장을 위한 올바른 물 마시는 방법하루에 2L의 물 섭취는 평균적인 기준일 뿐이며, 개인에 따라 필요한 수분량은 다르다 .물을 적게 자주 마시는 것이 신장 건강에 좋고, 강박관념에서 벗어나야 한다.. 2025. 4. 9. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음 728x90
