분류 전체보기615 달걀보다 추천합니다! 기억력이 떨어지는 뇌를 늙지 않게 하는 음식 한 가지 [정라레] https://youtu.be/Al-qmgLk6-w?si=CCBPMh7_0WpLGcKw 두뇌를 강화하는 렌틸콩의 효능 그리스의 장수 마을인 이카리아는 치매 발병률이 낮고 두뇌 건강이 번성하는 것으로 유명합니다. 주민들이 매일 단백질과 섬유질이 풍부하고 지방이 적은 렌틸콩을 섭취하는 것이 놀라운 두뇌 건강과 관련이 있다고 합니다. 렌틸콩은 영양이 풍부한 식품일 뿐만 아니라 뇌의 노화 과정을 늦춰 치매와 기억력 감퇴의 위험을 줄여주는 것으로도 잘 알려져 있습니다. 렌틸콩이 뇌 건강에 미치는 영향 렌틸콩에는 두뇌 피로를 완화하고 인지 기능을 개선하는 데 도움이 되는 비타민 B6, B9, B12가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 비타민은 호모시스테인 수치를 낮춰 심장병과 알츠하이머 치매의 위험을 줄일 수 있.. 2024. 4. 22. 대한민국 '이때부터' 국가 기반 무너질 겁니다 "끔찍한 가난 오기 전에 이렇게 하세요"｜김경록 고문 1부 https://youtu.be/JKKLK-FQWFY 인구 변화의 경제적 영향: 생산 가능 인구인 15세에서 64세 인구가 감소하고 있으며, 이는 한국의 경제적 기반에 부정적인 영향을 줄 것으로 예상됩니다. 노후 자금 부족의 문제가 제기되며, 재취업과 관련한 전략이 필요하다고 강조됩니다. 고령화 사회의 도래: 60년대생들의 은퇴가 시작되면서 한국의 초고령화 사회가 빠르게 진행될 것으로 예상됩니다. 이에 따라 경제적, 사회적 변화가 필수적이며, 이러한 변화가 자산 시장에도 영향을 미칠 것으로 보입니다. 인구 변화의 천천히 진행: 인구 변화는 매우 천천히 진행되므로 단기적인 경제 변동에는 크게 반영되지 않는다고 설명됩니다. 2040년을 기점으로 경제적, 인구학적 변화가 뚜렷하게 나타날 것으로 전망됩니다. 경제.. 2024. 4. 22. 통장에 '이만큼' 넣어두세요. 월 400씩 평생 쓸 수 있습니다 | 김경록 고문 3부 https://youtu.be/XZ6c480oX0A 은퇴 자금 필요액 계산: 월 400만 원의 현금을 인출하려면 약 7억 5천만 원에서 10억 원 사이의 자산이 필요하다는 것을 설명합니다. 이는 은퇴 후 생활비를 충당하기 위한 기본 금액으로, 국민연금 등 기타 소득을 제외한 순수 필요 자산을 계산에 포함합니다. 정기적인 투자의 중요성: 매달 50만 원에서 75만 원을 꾸준히 적립식으로 투자할 것을 권장하며, 이를 통해 장기적으로 안정적인 자산 증가를 도모할 수 있음을 강조합니다. 투자 상품 선택: 주로 미국의 S&P 500 고배당주, 나스닥과 같은 주요 글로벌 주식을 주목할 것을 추천하며, 이는 높은 수익률을 기대할 수 있는 투자 옵션으로 간주됩니다. 자산 관리 전략: 자산의 30%에서 40%를 채권에 .. 2024. 4. 22. 당근 '이렇게' 2주만 먹으면 일상이 180도 달라집니다. (조승우 한약사) https://www.youtube.com/watch?v=lco9UvVoFsE&list=WL&index=8&pp=gAQBiAQB 당근의 효과적인 섭취 방법과 잘 알려지지 않은 장점 당근에는 베타카로틴이 풍부하게 함유돼 있어서 올리브 오일과 함께 볶아 먹으면 베타카로틴의 흡수가 높아집니다. 물에는 잘 흡수되지 않는 특성 때문에 기름과 함께 먹어야 합니다. 그러나 생으로 섭취해도 됩니다. 가열하면 비타민과 미네랈을 파괴하므로 생으로 먹는 것이 더 좋습니다. 특히 껍질에 비타민 A가 많아 비타민 A 전환이 되는 베타카로틴을 함유하고 있어 눈 건강에 도움을 줍니다. 눈 시력과 피부건강에 큰 도움을 주며, 배변활동을 원활하게 합니다. 또한, 유통기한이 긴 흙당근을 이용해 물에 씻어 껍질도 벗기지 않은 상태로 섭취.. 2024. 4. 18. 이전 1 ··· 137 138 139 140 141 142 143 ··· 154 다음