건강73 좋은뜻으로 시작한 채식, 반드시 알아야 할 것들 l한약사 조승우(통합본) https://youtu.be/zImgTTZT73E 이 영상은 채식을 건강하게 실천하기 위해 반드시 알아야 할 정보들을 제공합니다. 채식이 무조건 좋다는 맹신에서 벗어나, 식물성 기름의 과다 섭취, 가공식품의 위험성, 그리고 과일 섭취 시간 등 균형 잡힌 식단의 중요성을 강조합니다. 특히, 7:3 법칙을 통해 채소와 과일 위주의 식단을 유지하면서도 즐거움을 잃지 않는 방법을 제시합니다. 이 영상은 채식을 통해 건강을 개선하고자 하는 사람들에게 올바른 방향을 제시하고, 식습관 개선을 통해 몸과 마음의 건강을 동시에 챙길 수 있도록 돕습니다. 결국, 이 영상은 건강한 채식은 단순히 식물성 음식만 섭취하는 것이 아니라, 균형과 조화를 이루는 식습관을 통해 실현된다는 점을 강조합니다.1. 라면과 기름, 건강.. 2025. 3. 16. 뇌 속 노폐물을 청소하는 법 l 박문호 박사 https://youtu.be/KLCqpVAnQCk 박문호 박사의 이 영상은 뇌의 건강과 수면의 중요성에 대해 심도 있게 설명합니다. 뇌 속의 노폐물을 청소하고, 치매를 예방하기 위해 꼭 필요한 수면의 질과 리듬을 강조합니다. 특히, 깊은 잠과 델타파가 뇌의 회복에 미치는 영향을 다양한 연구 결과와 함께 제공합니다. 이 영상을 통해 수면의 패턴을 이해하고, 건강한 뇌를 유지하기 위한 습관을 형성하는 데 도움이 될 것입니다.1. 인간의 기원과 스파인의 역할약 600만 년 전 인간의 조상이 천판지에서 갈라져 나왔으며, 20종의 인류가 존재했음을 나타낸다.호모사펜스와 내한다르탈인의 진화 과정에서 스파인이 중요한 변화량으로 작용했다고 강조한다.스파인은 인간의 감정과 경험(사랑, 미움 등)의 실체를 만들어내는 .. 2025. 3. 16. 맨발 걷기 vs 신발 신고 걷기👟 20년째 맨발로 건강을 유지하는 비결과 실험을 통해 맨발 걷기에 대한 궁금증을 풀어본다(KBS 20230712 방송) 이 영상은 맨발 걷기가 혈관 건강과 스트레스 감소에 미치는 긍정적인 영향을 과학적 실험을 통해 입증합니다. 4주간의 실험 결과, 맨발로 걷는 그룹이 신발을 신고 걷는 그룹에 비해 혈관 건강 지수가 더 크게 향상되었고, 스트레스 지수는 감소했습니다. 또한, 맨발 걷기는 발의 혈액순환을 촉진하여 하체뿐만 아니라 허벅지까지 체온을 상승시키는 효과가 있습니다. 20년째 맨발 걷기를 실천하는 사례를 통해 발 근육 발달과 전신 건강에 미치는 긍정적인 영향을 보여주며, 풋 코어 강화 운동법을 소개하여 시청자들이 쉽게 따라 할 수 있도록 돕습니다. 이 영상은 맨발 걷기가 단순한 운동을 넘어 건강 유지에 중요한 역할을 한다는 것을 강조합니다.1. 맨발 걷기의 혈관 건강 효과50대 여성 8명을 대상으로 신발 그룹과 맨발.. 2025. 3. 14. KBS 생로병사의 비밀 300회 특집 『운동화 신은 뇌』 / 이렇게 하세요! 건망증 치매 싹 사라집니다! / 죽을 때까지 늙지 않는 뇌 운동의 비밀 https://youtu.be/AivvCV5yiNo 이 영상은 운동이 우리의 뇌 건강에 미치는 중요성을 강조합니다. 신체적인 운동뿐만 아니라 유산소 운동이 뇌 기능을 개선하고, 발견된 연구들을 통해 운동이 치매와 같은 병을 예방함을 알립니다. 운동은 뇌의 신경 세포를 재생시키고, 기억력과 학습 능력을 향상시켜줍니다. 영상을 통해 운동의 정신적 효과와 신체의 건강한 유지를 위한 적절한 운동방법을 배울 수 있습니다. 운동을 통해 몸과 마음, 두 뇌의 상호 작용을 이해하며 건강한 삶을 살 수 있는 방법을 제시합니다.1. 운동이 뇌에 미치는 영향운동은 신체와 뇌의 기능을 최적화하는 데 중요한 역할을 하며, 뇌 세포 간의 연결을 강화하고 뇌를 젊게 유지하는 데 도움을 준다.연구에 따르면, 유산소 운동을 한 사람.. 2025. 3. 14. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 19 다음
