맨발로 걸으면 생기는 놀라운 효과! | 발바닥에 숨어 있는 비밀! | 🎈발바닥 지압법

https://youtu.be/Vj4996UMe_U

 

이 영상은 맨발 걷기의 놀라운 효과와 발바닥에 숨겨진 비밀을 탐구합니다. 깔창이 있는 신발이 오히려 발 건강을 해칠 수 있다는 점을 지적하며, 인체공학적으로 설계된 발을 제대로 활용하기 위해 맨발로 걷는 것의 중요성을 강조합니다. 또한, 발바닥 지압점을 자극하여 각종 질병 예방 및 증상 완화에 도움을 줄 수 있다는 정보를 제공합니다. 접지( 어싱)의 개념과 실내 어싱시 주의사항을 설명하며, 자연과의 연결을 통해 건강을 증진시키는 방법을 제시합니다. 이 영상을 통해 발 건강의 중요성을 깨닫고, 맨발 걷기를 통해 전반적인 건강 개선에 도움을 받을 수 있습니다.

 

1.  맨발로 걷기와 깔창의 중요성

• 발은 인체의 206개 뼈 중 52개가 집중되어 있으며, 자연적으로 맨발 생활에 최적화된 구조를 갖추고 있다. 그러나 많은 사람들이 잘못된 정보로 인해 깔창이 있는 신발을 착용하고 발에 무리를 주고 있다.

• 깔창을 사용하면 발바닥의 아치가 사라지고, 이는 보행을 불안정하게 만들어 관절에 무리를 주어 피로감을 증가시킨다. 맨발로 걷기를 통해 발이 본연의 역할을 제대로 수행하게 되면 경감된 피로감을 경험할 수 있다.

• 연구 결과에 따르면 맨발로 걸을 때와 운동화를 신고 걸을 때 발생하는 충격량 차이가 있으며, 맨발로 달리면 발과 정강이를 강화하고 여러 부상의 위험이 감소한다. 이는 족저근막염및 타 부상을 예방하는 데 도움이 된다.

 

2.  발바닥 지압과 건강의 관계

• 족저근막염으로 병원 진료를 받은 환자가 2011년 10만 6,917명에서 2021년 26만 5,346명으로 증가했으며, 특히 여성의 비율이 남성보다 1.3배 높다.

• 운동화를 신고 걸으면 인간의 걸음걸이가 달라지며, 발뒤꿈치 착지가 신체의 충격 흡수 기능을 방해하는 것이라는 연구 결과가 있다.

• 발바닥 지압을 통해 특정 건강 문제를 조기 발견할 수 있으며, 아픈 반응을 보일 경우 건강에 문제가 있다는 신호로 인식된다.

• 간 질환 예방을 위해 오른쪽 발바닥의 특정 지압점을 자극하는 것이 효과적이며, 이는 맨발걷기를 통해 이루어질 수 있다.

• 갑상선기능 개선에 맨발걷기가 효과적이라는 주장은 발바닥의 갑상선출장소 자극으로 인한 지압 효과로 해석된다.

 

3.  갑상선과 수족냉증, 불면증 개선을 위한 맨발걷기

• 갑상선은 다양한 호르몬을 생산하며, 기능 저하 시 추위 감지, 피부 건조 및 쉽게 피로해지는 증상이 나타난다.

• 수족냉증은 호르몬 이상으로 발생하며, 특히 여성에게 많이 나타나며, 맨발걷기를 통해 증상 완화가 가능하다고 알려져 있다.

• 수족냉증을 예방하기 위해 몸을 차게 하는 가공 식품과 산성 식품을 피하고, 따뜻한 식품을 섭취하는 것이 좋다.

• 불면증은 스트레스와 식습관의 영향을 받으며, 규칙적인 생활과 맨발걷기, 충분한 물과 소금 섭취가 효과적이라고 한다.

• 맨발걷기는 발바닥의 출장소를 자극하여 갑상선과 신장을 포함한 다양한 건강 효과를 나타낼 수 있다.

3.1. 갑상선 건강과 수족냉증 개선 방법

• 갑상선과 관련된 지압점은 엄지발가락 뒤쪽 발바닥의 튀어나온 곳으로, 이곳을 자극하면 효과가 크다.

• 갑상선기능 향상을 위해서는 맨발로 생활하는 것이 가장 좋으며, 환경적 제약이 있다면 발바닥의 출장소를 지압하는 것도 좋은 방법이다.

• 갑상선호르몬 부족 시 대사 기능 저하로 인해 여러 증상이 발생하며, 특히 여성은 부종의 특징이 있다.

• 수족냉증은 남성보다 여성, 특히 40대 이상의 중년 여성에게 많이 발생하며, 이는 호르몬 변화와 관련이 있다.

• 수족냉증완화에 맨발 걷기와 지압이 도움을 주며, 스트레스를 관리하는 것이 가장 중요하다.

3.2. 맨발 걷기의 놀라운 영향

• 눈의 피로와 시력 감퇴 문제는 현대인의 공통적인 고민이며, 이는 맨발 걷기를 통해 발바닥의 출장소를 자극하면서 회복될 수 있다.

• 눈은 나선형 동굴 구조로 되어 있어 전자파를 빠르게 흡수하여 피로해지며, 이는 시력 감퇴로 이어질 수 있다.

• 발바닥의 출장소 자극이 눈 주위 마사지보다 더 빠른 효과를 가져다 줄 수 있다.

• 엄지발가락은 여러 호르몬과 연결된 출장소가 있어 맨발 걷기로 자극되면 기분이 상쾌해질 수 있다.

• 행복 호르몬 부족이 불안과 초조의 원인으로, 맨발 걷기 외에도 충분한 물과 미네랄섭취가 중요하다.

3.3. 맨발 걷기의 소화 및 심장 건강 효과

• 식사 후 소화가 잘 되지 않고 메스꺼울 때, 소금을 탄 물을 마신 후 맨발로 걷는 것이 소화와 스트레스 해소에 도움을 준다.

• 소화액은 개인에 따라 500~750ml가 필요하고, 이는 물컵으로 2~3잔에 해당한다.

• 소금 성분인 염소가 부족하면 소화불량과 역류성 식도염이 발생할 수 있으며, 음식의 간이 너무 싱겁다면 문제가 생길 수 있다.

• 심장 질환은 한국에서 두 번째로 높은 사망 원인으로, 매년 20만 명 이상의 환자가 심부전증으로 병원을 찾고 있다.

• 맨발 걷기를 통해 심장과 연결된 출장소를 자극하면, 부정맥이나 어지럼증 등의 증상을 완화할 수 있는 효과가 있다.

3.4. 맨발로 걷기의 건강 효과

• 허리 통증은 볼이 좁고 굽이 높은 신발을 신거나 ‘V’ 또는 ‘Λ’ 형태로 걷는 사람에게 자주 발생하며, 이는 척추 및 관절에 부담을 준다.

• 맨발로 걸으면서 팔자걸음을 고쳐 11자로 걷는 것이 허리 통증완화에 효과적이며, 굽이 없는 신발 착용이 권장된다.

• 변비의 원인은 식이섬유 부족, 운동 부족 등으로 복합적이며, 변비는 체내 독소의 정체를 일으켜 여러 질환을 유발할 수 있다.

• 변비 완화를 위해 맨발로 모래사장을 걷는 것이 효과적이고, 아랫배를 따뜻하게 유지하며 적절한 식습관이 필요하다.

• 불면증 개선에는 스트레스 관리와 규칙적인 생활, 알칼리성 식품 섭취, 그리고 맨발 걷기가 좋다고 알려져 있다.

3.5. 맨발 걷기의 건강 효과와 신장 관리

• 맨발 걷기를 통해 보습제를 사용하지 않고도 피부의 탄력과 촉촉함을 유지할 수 있다.

• 발바닥의 출장소를 자극해 갑상선과 간부신, 위장과 연결된 효과를 빠르게 나타낼 수 있다.

• 피부 건강을 위해서는 맨발 걷기와 함께 충분한 물과 비타민C가 풍부한 식품 섭취가 필수적이다.

• 신장 기능 향상을 위해서는 맨발 걷기를 하지 않을 때에도 발바닥 지압을 통해 신장을 자극하는 것이 좋다.

• 신장을 건강하게 유지하기 위해선 가공식품과 산성 식품을 멀리하고 알칼리성 식품을 섭취해야 한다.

 

4.  어싱과 접지 시스템의 중요성

• 실내에서 어싱하기 위해서는 건물의 연혁을 확인해야 하며, 2002년 이후에 지어진 건물은 접지선이 있어 어싱이 가능하다.

• 2002년 이전에 지어진 건물에서는 접지선이 없어 실내 어싱이 불가능하며, 이를 해결하기 위해서는 구리 접지봉을 설치해야 한다.

• 다세대 주택에서는 통합 접지시스템이 도입되어 건강에 해로운 노이즈와 전자파가 증가할 수 있으므로, 어싱제품 사용 시 주의가 필요하다.

• 한국치유건축학회에서는 대형 건물의 통합 접지가 효과적이지 않으며, 오히려 건강에 해로울 수 있다는 경고를 했다.

• 단독 주택에서 어싱을 원할 경우, 주위에 전봇대가 있는지 확인해야 하며, 저항기가 설치된 제품을 사용해야 과전류로부터 보호받을 수 있다.

 

5.  겨울철 맨발 걷기와 어싱용 신발의 효과

• 겨울철 맨발 걷기에 대해 걱정하는 사람들이 많으며, 어싱용 신발을 고려하는 경우가 있다.

• 맨발 걷기를 오래한 사람들은 양말 밑바닥에 구멍을 뚫어 착용하는 경우가 있으며, 초보자는 어싱용 신발을 사용할 수 있다.

• 그러나 어싱용 신발은 발바닥의 지압 효과가 맨발에 비해 매우 적다는 점을 유념해야 한다.

• 여러 종류의 어싱제품이 있으며, 예를 들어 어싱용 베개, 담요, 장갑 등이 있다.

• 맨발 걷기는 정전기를 없애주고 건강을 증진하는 데 도움을 줄 수 있다.